przed po

[...] lapiesz sie zqa cwiczenia a nie masz podstaw dlamnie mozesz wpier....c gowno i mnie to ch.j zaboli :)<Smacznego > 3)Odżywki, Suplementy TEgo powinienes spróbowac przed sterydami z efektow napewno bedziesz zadowolony tylko przejdz do pkt 3 jak spelnisz pierwsze 2 :) bo inaczej to mozesz sobie w d..e wsadzic odzywki :) i po jakis 2 [...]

3 razy w tygodniu po 1,5 h treningu typowo wytrzymałościowego (walki, worki, czasem ciężary, ale wszystko dynamiczne). mam to bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis29533.html , myślę ze 5g przed i po. Żeby nie mieć nieprzyjemności żołądkowych. Zmieniony przez - decek_1984 w dniu 2015-03-18 16:00:53

[...] bez alc i tyrozyny najlepiej sam cos "zmontuj" na bazie aakg/agmatyny/cytruliny/glicerolu Ja zmienilem swoje treningu na poranne- wstaje rano po 4 i robie trening ok 6 przed praca I jest rewelacyjnie tyle tylko ze ide spac ok 21 ..;) Zasypiam z miejsca po calym dniu i mam bardzo gleboki Sen dzieki temu zmeczeniu a orzedtreningowke laduje z [...]

[...] tego cyklu w co musiales uzupelnic diete w bialko czy w bialko i wegle hmmm bedziesz mial slabej jakosci mase bedziesz ostro nawadniony no i mozesz sie cofnac do rozmiarow przed cyklowych... mogles na wyszukiwarce szukac cyklu a tak w ogole to masz ome w co wbijac? bo wiesz zeby siegnac po koks to trzeba miec jakies staz z 3 lata i z 2 dychy [...]

Masz nastepujące mozliwosci: - zrobic krótki cykl i zakonczyc zaraz przed swietami. W takim wypadku warto zrobic nasycenie. - zrobic dlugi cykl i brac przez swieta - jesli nie masz zamiaru od pasterki do 5 stycznia bujac sie po osiedlu ze smirnoffem - poczekac - i zrobic cykl po swietach. Wiele osob, zwlaszcza w okresie jesienno - zimowym, odczuwa [...]

[...] wyszedl na 140, na watrobe caly czas jadlem rapacholin, jem do tej pory na cykl wejde jak mi dil radzil, tzn przerwa miedzycyklami taka jak dugosc cyklu omke i prolognatum sprzedac czy moze jednak uzyje? cwicze trojboj silowy, sily ladnie poszlo, w lapie mialem jak zaczynalem 27 i wazylem 60 kilo, przed cyklem wazylem ok 75 kilo, rekordow [...]

[...] jest tak zle .. no mialem problem ze 2 razy ze sie trszoke napompowalem i nie moglem utrzymac chwytu (wczesniej mi sei nie zdarzalo) ale to sie dzieje tylko w dni kiedy mam przed treningiem silownie (tam obowdy po 15 powr dynamiczne robie tak srednimi ciezarami) ... troszke lepsza od mono do tych sportow .. rok temu bawilem sie mono i po 4tyg [...]

jak nie rozumiesz to po co kupowałes ?? białko wg braków w diecie kreatyne w dni treningowe 2x5g najlepiej okolotreningowo w dni nie treningowe 5g rano po przebudzeniu , bcaa 1g na 10kg masy ciała przed treningiem ewentualnie po tez

[...] Zibi, pajac nr. 1 Mariusz Lewandowski, już po jego twarzy widać, że bili go w szkole i boi się własnego cienia. Obraniak i Roger sami meczu nie wygrają. Boruc, przed meczem to chyba siedzi w studiu urody, nawet rzucić się boi bo spodenki ubrudzi... A zresztą każdy z nich to burak, oprócz tych nowych. Powinni zrobić tak jak w [...]

Powitac :) Dobrze ze zdjecia z opisem, bo naprawde nie wiedzialbym ktore przed, ktore po. Zupelnie nie widac tych dodatkowych kilogramow - swietnie ! W kwestii kulek - na podana ilosc wiorkow - ile odzywki mozna dodac nie psujac konsystencji ? 60 gram da rade ? pozdrawiam ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-04-23 08:13:34

soga nie dawaj bo bedzie ze sie połaszczyłem DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na [...]

Carbo stosuj tylko wtedy kiedy potrzebujesz energi , lub po jakims wysiłku chyba ze nie mas zproblemów z nabeiraniem tkanki tłuszowej. Mozesz Wypic XP razem z Carbo Po Treningu Lub XP przed Treningiem a Carbo po Treningu Carbo to tylko węglowodany ..

np DT: XP na czczo TCM po treningu DNT: XP na czczo TCM po poludniu lub DT: XP przed treningiem TCM naczczo DNT: XP po południu TCM naczczo

900mg to chyba po to zeby sie przekrecil producent zaleca 50-100mg wiecej po konsultacji z lekarzem... osobiscie jadlem po 300mg jednorazowo przed snem i taka dawka jak dla mnie jest optymalna, ale zalezy to od twojej wagi o ogolnej reakcji na produkt.

nietrafny wybór, hmb po 2g do posiłku przed i potreningowego, kretyna po siłowni 5g druga porcja po ok 6 godzinach, w nietreningowy 5g w ciagu dnia

[...] 55,46 zł Myślałem, aby dokupić do tego jeszcze "Dekstroza 500 g za 14,10 zł i skoro mam pominąć fazę nasycenia to zrobić sobie 3x5g dziennie (1-na czczo, 2-30min przed treningiem i 3 zaraz po treningu) dziennie wyjdzie 15g Kreatyny (na tydzień 105) - czyli 500g tej kreatyny starczy na ok.5 tygodniowy cykl - to chyba OK?. Tylko jeśli [...]

[...] zm. 4.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 5. Pompki w podporze tyłem2-4serii x do zm. 6.Francuskie jednorącz z ekspanderem-3-4serie x do zm. 7.Rozciąganie ekspandera przed sobą-3-4serie x do zm. 8.Rozciąganie ekspandera nad głową-3-4 serie x do zm. 9.Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie-3-4 serie x do zm. [...]

tyle, że na nim jest napisane, iż po treningu 10g. Ja potrzebuje siły na trening. Czy tych 10g nie można brać przed i po 10gram?

PRZED I PO PO 12-13G PROCHU

Możesz. Poza tym branie po nie jest aż tak konieczne jak przed, w trakcie również warto. "po" to już lepiej inwestować w eaa.